redukcja czy masa

Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]

to pojade do kuzyna do Krakowa i dojade do Katowic %-) czyli teraz redukcja masa i redukcja hard? %-) czy jakies mikrocykle? %-)

No i mnie naszla jednak z rana reflekcja, czy aby na pewno juz sie wycofywac... Spojrzalem na siebie i se mysle "Masa? Panie, redukcja i to jeszcze z 6 tygodni". To wynik zalania, ale i bf nie taki maly. Ostatnie 3 tyg. w sumie podjadlem troche i moze by cos docial jeszcze.... Z drugiej strony potem znowu bede pyerdolil smuty ze metabolizm nie [...]

Do końca stycznia redukcja a potem masa? Nie wiem czy dobrze rozumiem...

[...] dzienna aktywność ) , więc pierwszy raz polega na dużej obserwacji wagi , lustra itp.Dziennik prowadzony gdzieś w notatniku dużo pomaga .Napewno każda następna masa czy redukcja już daje nam pewność takich wyliczeń bo sami na wlasnym ciele poznamy przy jakich kcal i jakim makro organizm reaguje odpowiednio do celu . Zmieniony przez - [...]

Rafale albo Jacku mam do was pytanie z pogranicza treningu i odżywiania. Spotkałem się z taką tezą (na forum) iż przybieranie na masie lub redukcja zależą tylko od diety a nie od ilości wykonywanych powtórzeń. Podobno iż na masie można wykonywać 12-20 powtórzeń( wiadomo że musi być dobra dietka z dużą ilością białka)i nie przeszkadza to w [...]

Powiem Ci marsid, ze jestes dosc przekonywujacy, w zwiazku z tym mam pytania :D 1) Ta redukcja krotka zaskoczyla mnie jednym, ze mimo ze brzuch spadl to klatka jest tylko troche bardziej widoczna, nie ma az takiej roznicy, jak patrze na redukcje innych to jesli chodzi o klate to po redukcji niebo a ziemia :D Czy jak zjade do ~ 10% czy ~ 80kg to [...]

Nie mam dostępu niestety do kiszonek nad czym strasznie ubolewam. Nie znają w Norwegii kiszonek.. W sensie jakieś probiotyki w kapsułkach? Jak redukcja, to i redukujemy tunę :-D zobaczymy jak to pójdzie. Serio? Nie wiedziałam takich nowinek o dorszu. Dzisiaj złowiłam w sklepie rybkę o nazwie czarniak(też z dorszowatych ;-D ) Co do śledzika, jest [...]

[...] lepiej przez jakiś czas wrzucaj je do rozpiski - zobaczymy ile faktycznie tego wychodzi? edit: zastanów się nad masą (spokojną) do np. lutego 2015 i od lutego do wakacji redukcja. Też fajna opcja, bo z rekompem nigdy nie wiadomo - nie wiem czy nie zmarnujesz czasu (do wakacji i tak cudów nie będzie - trzeba je wziąć na klatę - tak jak jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ray95 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] zamiast zrobić posiłek Z całą pewnością zyskaliście nowego stałego klienta. Dodatkowo trzeba wspomnieć o bardzo dobrych cenach. Zrobić redukcę fatu i będzie git hm... redukcja pięknie napisać ale gorzej zrealizować. Nie jestem i nigdy nie będę kulturystą. Chcę targać duże ciężary i dobrze wyglądać. Do michy się przyłożę i może będzie [...]

to jeszcze z serii glupich pytan, sciagnelam sobie ten dziennik vitalmaxa i mam pytanie co wpisac w ta rubryke Cel diety, masa redukcja ( no u mnie redukcja ) jaka wartosc ? co to ma byc ? bo tam jest podane w kcal, to nie wiem , ile dziennie ? czy jak ? P.S. nie bij :P

Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i [...]

To w końcu co to będzie: redukcja, masa czy rzeźba? boś namiszał trochu.. Druga rzecz: nie myl redukcji z rzezbieniem. Rzeźbić trzeba mieć najpierw CO, a od tego jest MASA Co do diety to jest ich naprawdę multum i teraz: decyzja, którą wybrać zależy od "paru" czynników, np.: czy jesteś endo- czy ektomorfikiem, czy lepiej funkcjonujesz [...]

[...] masę mięśniową, ale starać się żeby ta masa była dobrej jakości czyli wolniej, ale bez dużej ilości tkanki tłuszczowej tak abyś na koniec masy znów nie był na bf 20% + bo ta redukcja znów będzie trwała dość długo i szkoda czasu. Okej, dzięki za odpowiedź! A mógłbyś powiedzieć, czy wynik pomiarów faldomierzem jest poprawny? Niby wyszło 12,5% ale [...]

[...] nauczysz się na własnych błędach \-) Nie wiem czy to samo masz na mysli ale sam mialem pisac ze autor troche nie zrozumial wczesniejszych podpowiedzi czyli niezadluga masa 10-12tyg przeplatana minicutami 4-6tyg i zniw tyle samo nasy a nie typowa dluga masa 20pare tyg i i dluga redukcja bo nie sadze zeby po takim czasie w 6tyg zrzucil co potrzeba

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Zdecydowanie moim priorytetem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to właśnie zbyt duża ilość tłuszczu w pewnych miejscach (przede wszystkim brzuch, czy popularne boczki) nie pozwala mi osiągnąć wymarzonej sylwetki (moja masa mięśniowa nawet w tych "tłustych latach" ;), była dla mnie zadowalająca teraz zależy mi by ją "odkryć"). [...]

[...] NAD GŁOWĄ : 100x10 80x10 ****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 5 miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Czy opłaca się robić masowke bez sampli? jakich sampli? Czy na bilansie 0 można zbudować mięśnie? nie Czy redukcja roczna z przerwą miesięczna i na początku słabym doświadczeniem z wagi 72-76 na 55-56 to dobry wynik? nie liczy sie masa ciala tylko wyglad sylwetki Czy redukcja dowodzi o szybkości przemiany materii? Bardzo proszę o odp na każde [...]